沒錯!早餐不吃會讓中餐吸收得更厲害，因此不吃早飯的人反而會因為血糖過低，中午攝取過多的糖分
導致血糖震盪，經過幾十年會把胰臟操壞，是糖尿病的高危險群!!<div></div>
還是乖乖吃的好.傷害到身體真的滑不來
我早餐幾乎沒再吃
想不到會這麼傷身 以後要乖乖吃早餐了
以後要盡量早起吃早餐了
不吃早餐，注意力真的會不好，心情也會不好
早餐只喝一杯牛奶的我 看了此篇文章真的要改進了 而且真的耶 早餐吃得少
晚上食慾較好 變胖不是沒理由...{:41:}<br><br><br><br><br><div></div>
從小到大都有習慣吃早餐
一直到大學開始作息不正常
常常一天只有一餐
是說我個人覺得精神方面沒什麼差別
但身體開始變糟糕是真的有
最近好友有某英國研究說吃不吃又沒影響....聽說是吃早餐的人都作息較規律
早餐的時間還是要正常飲食，不然一大早可是會精神恍惚、神智不清，甚至，漸漸的記憶力會衰退。
也不是吃早餐就可以無忌憚，也是要吃對食物與熱量控制，另外若與中餐過於接近，也就無須非吃兩餐不可，除非你熱量與食物上控制很精確。
kimkimsam123 發表於 2014-2-22 04:03 AM static/image/common/back.gif
我11時才吃早餐, 2時又吃下午飯, 那樣會不會不太好
隔3小時以上還可以接受，但是份量上要計算一下。<br><br><br><br><br><div></div>
OOHAYYAYA 發表於 2014-2-19 10:54 PM static/image/common/back.gif
早餐吃再多都不會胖
因為身體經過休眠要很大量養分
所以早餐多吃點沒關係
一天的總熱量還是會影響到，除非有在運動，不然長期下來熱量一不小心就超過，也就容易長肉肉了。
我本身有胃發炎....如果要吃早餐大概幾點起來吃會比較好?
最近都是6-8點吃 有時會9點吃
早餐一定要吃
沒吃精神差超多~
早餐真的是3餐中最重要的一餐阿!!
早餐不吃，感覺一早就沒精神
吃早餐一定要營養豐盛，如果沒法如此，精緻一些不要吃得過量。<br><br><br><br><br><div></div>