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[問題]跳有氧舞蹈能幫助減重嗎? 關閉[複製鏈接]

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跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2013-9-24 08:36 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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最近在社區大學跳有氧 上完課程總滿頭大汗 不知流汗是否能幫助減重?
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頭香
發表於 2013-9-24 09:54 AM|只看該作者
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當然可以,合併飲食控制,妳一定可以成功減重的
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shy.fann 該用戶已被刪除
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發表於 2013-9-24 10:08 AM|只看該作者
持續一段時間,並控制熱量攝取,就有減肥效果。流汗只是身體水份流矢,這時稱重一定會減少,但喝水後馬上回復原來的重量,消耗一公斤的脂肪約需要7700大卡。最佳的燃脂心率為最大心跳70%,且持續30分鐘以上。
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發表於 2013-9-24 10:25 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
運動一定可以有效減肥,最好再配合飲食,效果會更好

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發表於 2013-9-24 12:50 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
流汗消耗熱量
當然能幫助減重




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發表於 2013-9-24 01:04 PM|只看該作者
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多多少少可以吧 多流點汗總是好的....記得均衡飲食~多喝水!!

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發表於 2013-9-24 01:27 PM|只看該作者
可以啊 運動有效喔
肚皮舞也不賴 當然也要少吃點啊

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發表於 2013-9-24 01:36 PM|只看該作者
只能跟你說
有氧可以幫你消耗體脂
但是如果你吃很多 還是沒有用的
因為你進來的熱量比出去的還多
所以控制熱量 才是真正減肥方式
你如果吃得多 就算運動在多 頂多一天達到平衡的效果
但是你真的能保證 你每天的運動量都那麼大?
所以控制飲食 才是最重要的

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發表於 2013-9-24 02:39 PM|只看該作者
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已經有了多動,再配合少吃一定可以減重成功!!
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發表於 2013-9-24 02:50 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
當然可以都是運動的一種只是減肥效果並不大




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發表於 2013-9-24 03:02 PM|只看該作者
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其實任何運動都有可達到減重的效果
但是重要的是要持之以恆
不要虎頭蛇尾
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發表於 2013-9-24 03:03 PM|只看該作者
跳有氧運動當然可以喔,若是你願意搭配飲食以及生活作息正常,那麼效果更佳喔,建議飲食均衡少油炸,生活作息正常不熬夜搭配您的有氧運動,相信您不只可以減重並且減的健康喔,加油。

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gy3068 該用戶已被刪除
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發表於 2013-9-24 03:20 PM|只看該作者
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運動當然能幫助減重!
但是時間一定要足夠
而且飲食也要控制喔!

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發表於 2013-9-24 04:15 PM|只看該作者
當然是可以的,只是時間上的問題
畢竟流的汗並不是特別的多,對瘦的人來說會比較顯著
可以雕碩點線條
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2013-9-24 04:36 PM|只看該作者
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如同上面大大所說  任何運動皆可以瘦身
主要就是要持之以恆
不要忘記 肥胖的身材也是積年累月造成的
所以運動也是要努力持續  才可以變瘦回來

當然除了注意自己的身材以外
如果跳有氧也是可以幫助自己心情變愉悅
整體身心都協調  自然身體代謝變好
瘦身的夢想  也是可以達成的





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