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如今很多人在減肥時,往往刻意吃些清淡的食物,這樣往往容易忽略了營養的攝入,導致了身體變差等等。所以,要注意合理的飲食,才不會顧此失彼。合理的飲食不僅不會讓你長肉,而且還能夠幫助你消除多餘脂肪,適當的補充微量元素讓你輕鬆變瘦。
1.維生素C
作用:維生素C可降低皮質醇水平,劇烈訓練產生一種壓力荷爾蒙,會使身體進入分解代謝狀態,燃燒肌肉。 ... |
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