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[分享]減肥效果最好的運動 游泳 慢跑 跳有氧舞蹈[複製鏈接]

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樓主
發表於 2007-8-13 10:35 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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常常有人說運動是減肥的最好方法,然而哪一種運動能讓減肥得到最佳的效果?網友在IVOTE愛投網(http://www.ivote.com.tw/)發表議題發表議題,讓大家來投票,找出瘦身效果最好的運動。根據IVOTE愛投網(http://www.ivote.com.tw/)投票結果指出,游泳、慢跑和跳有氧舞蹈是網友認爲減肥最有效的前三名運動。游泳是最多網友選擇減肥效果最好的運動,成為第一名。專家指出游泳要在至少一小時持續運動後才開始產生減肥效果,若運動時間不足或運動量不夠,都不能收效。而且靠游泳減肥必須配合節食一起進行,否則很容易因爲身體要恢復所消耗的能量,最後身材是變得更強壯而達不到減肥的效果。
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a87341 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2009-6-13 07:06 AM|只看該作者
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發表於 2009-6-13 07:32 PM|只看該作者
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每天晚上來個30分鐘的有氧腳踏車
希望我可以持之以恆

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發表於 2009-6-24 06:43 AM|只看該作者
有氧運動系列的運動
才是真正減肥的幫助吧?
我想慢跑是不錯的選擇
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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motoanny 該用戶已被刪除
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發表於 2010-7-29 12:02 PM|只看該作者
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請多多來寵物交流雀鳥版玩喔^A^

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發表於 2010-7-29 01:03 PM|只看該作者
很可惜...
這些對我來說只會越來越瘦不下來=____=
因為我是運動型肌肉肥胖....

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無風城 該用戶已被刪除
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發表於 2010-7-29 10:01 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
想著要變正妹吧~
一起加油唷
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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無風城 該用戶已被刪除
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發表於 2010-7-29 10:01 PM|只看該作者
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發表於 2010-7-30 12:02 AM|只看該作者
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我才剛跑一周,但覺得臉有尖一點了!

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p4040616a 該用戶已被刪除
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發表於 2010-7-30 02:08 PM|只看該作者
減肥真的要多多運動阿!!!




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2010-7-30 05:18 PM|只看該作者
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慢跑真的很有效
只是真的會受限於場地和天氣的影響
最近我正熱衷於室內腳踏車  也是有氧運動的一種
希望可以一直持之以恆
謝謝大大的提供  ^   ^

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dood1028 該用戶已被刪除
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發表於 2010-7-30 08:22 PM|只看該作者
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真是好文章阿!!謝謝大大分享!!GOOD!

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gba00464 該用戶已被刪除
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發表於 2010-7-31 11:53 PM|只看該作者
才是真正減肥的幫助吧
我想慢跑是不錯的選擇
減肥真的要多多運動阿
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Apply207banana 該用戶已被刪除
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發表於 2010-8-19 08:23 AM|只看該作者
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謝謝分享~
我也是要減肥的人
這個可以當作參考唷~
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發表於 2010-8-19 10:36 PM|只看該作者
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