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[問題]如何加強閃躲和抗打擊能力[複製鏈接]

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樓主
發表於 2013-3-31 09:43 PM|只看該作者|倒序瀏覽
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我是練散打的因為有些過輕,所以抗打擊能力很差,我想從增加閃躲能力著手。有哪位朋友有再練可以幫幫忙嗎?我順便加強反應能力和速度,我出拳力度以我的體重算很大,但還是不夠快不論是出拳還是收手,我的反應能力和眼力有時都很難讓我閃躲,所以我想知道如何增強
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頭香
發表於 2013-3-31 10:11 PM|只看該作者
很簡單,就是看清楚,
有拳頭來就要躲,
有腿過來就是閃,
這樣就成啦。
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發表於 2013-4-2 09:48 PM|只看該作者
每天拿木棍(我是拿木刀)由輕到重拍打至少一百下
至於閃躲的話就是從腳步開始練
請人出拳攻擊然後自己只靠腳不閃躲而不用拳擋
應該都有效的

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ㄐㄎㄎ 該用戶已被刪除
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發表於 2013-4-2 10:50 PM|只看該作者
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速度夠不夠快的問題
基本動作多做練習就能變快,破綻也會變小(單一動作而言)
而閃躲的話建議你可以試試練習吊球(應該是那個)
但抗打擊訓練還是對打最有效,因為這是你可以習慣看全的最快方法
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2013-4-3 05:19 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
其實還是要
看清楚,加強基本練習
有拳頭來就要躲,
有腿過來就是閃,
這樣就成啦。




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發表於 2013-4-13 09:55 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
把網球綁起來
掛在牆上
練習閃躲
逐漸把球的數量增加

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發表於 2013-4-14 03:41 AM|只看該作者
嗯 ~ 要增強散躲能力 身法要靈活要往步伐著手
太極對步伐的要求是虛實分輕 忌諱雙重, 雙重就不靈活
身體要練鬆 練的好的在對手碰到你之前 身體要能調整到讓對手打偏的角度
簡單的說就是反應要快 步伐要靈活 要活用重心變化 身體柔軟度要夠
最好的練法就是練對打, 訓練時可以練自己不主動攻擊 只用閃避跟反擊的模式練習 ~ ...
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發表於 2013-4-17 10:56 PM|只看該作者
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k1008 發表於 2013-4-2 09:48 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

每天拿木棍(我是拿木刀)由輕到重拍打至少一百下
至於閃躲的話就是從腳步開始練
請人出拳攻擊然後自己只靠腳 ...

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發表於 2013-4-20 07:58 AM|只看該作者
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就是盡量別舉起手囉
因為雙手在前時會擋住視線
容易做出許多沒必要的防禦動作
試試多靠步法和擰腰來閃躲吧

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發表於 2013-4-20 12:04 PM|只看該作者
出手沒打中目標 防預動作沒有檔到對手出的招 就是多餘的動作 ~
要怎麼減少, 只有靠對打練才能去調整出手跟防預的時機嘍 ~





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  中學生(1000/4000)

火球中的火球,還是火球。

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發表於 2013-4-28 02:16 AM|只看該作者
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我認為應該要強化下盤。
下盤有力,被攻擊時閃也好,要卸力也好,都會有奇效。
力由地起,身隨勢動,都須要有強健的下盤才行。
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發表於 2013-5-6 02:22 PM|只看該作者
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閃躲~對打雙膝微蹲用雙腿肌肉控制方向練爆發力,,抗打擊~找根竹子綁布,練踢,練手背,拳頭,手刀,前臂,其它地方用竹子打自己,練習完用藥洗加熱後下去泡,還要吃運功散,肚子練習腹式呼吸,練到吸氣隨時可以把空氣吸到丹田,練習一邊擋一邊反擊,或對方出拳你捶他手臂,踢腿你踹他腿,攻擊完馬上攻擊他的身體,但要隨時留意對方另一隻手和腳。出1要想到2 3 4~個人淺見。...
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發表於 2013-5-8 02:23 AM|只看該作者
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要增加閃躲能力
看清楚是錯誤的
當你看到對方拳頭就已經慢好幾秒
除非你有超人般的閃躲能力
最正確的增加閃躲能力方法
就是預測能力
你只要能預測對方拳路你就多好幾秒能反應動作
至於能預測多少步就要看你本事

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發表於 2013-5-8 12:52 PM|只看該作者
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模擬對練是最快的方法
找個比你強的人 練一下
然後你在對練當中 就可以吸收到很多的經驗
有時候 不一定要聽別人怎麼說
可以從對練中裡面找出自己最好的答案
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master0126 該用戶已被刪除
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發表於 2013-5-8 04:43 PM|只看該作者
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每天找人單挑 不然就是去買個木人樁 每天練




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