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[聊天]大家覺得失眠的時候數羊有用嗎?  [複製鏈接]

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樓主
發表於 2022-11-11 07:25 AM|只看該作者|倒序瀏覽
前幾天失眠,就問網友怎麼辦
因為明天還要上班
我上班的工作內容要時常清點數量
所以一定要睡飽
網友就叫我“數羊”
可是我工作就是清點數量的
數羊只會讓我想到工作
更睡不著

而且聽說,過去也是有一個拳擊手失眠
結果數羊數到天亮還睡不著
原因是因為
數到9的時候,他就會想“起來”
(聽說比賽時躺在地上超過10秒就算輸)
...
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頭香
發表於 2022-11-11 08:00 AM|只看該作者
這個9是~為什麼呢?? 9羊(養)~
還是他的工作屬數量遇到九有深刻的印象遇到了某件事

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發表於 2022-11-11 08:05 AM|只看該作者
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沒有用,還是要吃安眠藥,慢慢才能睡。
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發表於 2022-11-11 08:13 AM|只看該作者
數羊對我沒用,越數越有精神。
仰臥起坐對我有用:做十個  躺一躺  過一陣子 再看看。
沒睡著 就再做十個  躺一躺  過一陣子 再看看。
通常一兩次就睡著了。
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發表於 2022-11-11 08:21 AM|只看該作者
數羊又沒用
數羊怕數到哪一隻會忘記 所以更睡不著
就起床看英文  相信一下就睡了




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發表於 2022-11-11 08:25 AM|只看該作者
沒什麼用,睡不著代表身體還不夠累,起來玩電腦看電視殺時間吧,熬一天夜上完班回來再睡
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發表於 2022-11-11 08:31 AM|只看該作者
遇到失眠最痛苦了 一直叫自己不要想太多但是腦子就是不爭氣

我個人遇到這種情況 只能試著讓自己每個部位慢慢地放鬆慢慢地鬆弛自己緊繃的神經
雖然入睡的時間會拖到多久不確定 但是卻是比數羊好用多了
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發表於 2022-11-11 09:19 AM|只看該作者
數羊我自己是覺得超沒用
1~10一下就數完了
而到後面數字更大的時候會一直想自己有沒有算錯,反而更專心
這樣就變成本末倒置

所以我自己如果真的想睡但是又睡不著
輕則在腦袋幻想一些奇怪的小劇場
嚴重的話,就是來看一些無聊到家,最好是英文的影片(因為本人把英文當成催眠曲)
或是玩一些幾乎不用腦袋,但是又很費時的遊戲一下就會睡著了...
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人生最大的悲哀是青春不在,青春痘卻還在。

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發表於 2022-11-11 09:36 AM|只看該作者
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曾經差點數到睡著,幸好又撐下來繼續數

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發表於 2022-11-11 09:36 AM|只看該作者
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大家覺得失眠的時候數羊有用嗎?
前陣子看電視,說數羊要用英文數才比較有用




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發表於 2022-11-11 10:22 AM|只看該作者
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這應該是以前的說法吧
通常失眠都是工作壓力或生活壓力導致
嘗試放鬆心情 閉著眼休息 這樣也算是在睡覺
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發表於 2022-11-11 10:49 AM|只看該作者
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我覺得這要看人。
就像有人用精油能幫助入睡,但有的人反而會更睡不著一樣。
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拿個木棍
往自已頭上
打下去
保証你一覺到天亮
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發表於 2022-11-11 11:42 AM|只看該作者
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完全沒有用,愈數腦子愈清楚吧
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我也是覺得沒用
越數 腦的活動 越清楚  根本睡不著的
大概睡前半小時不要動腦  最好 都不要做動腦的事情
(像是想東西  或是做電腦相關事務 想創意的)(所以有人說 睡前  不要碰手機 玩遊戲)
通常腦袋空空 身體很累時候 一躺就睡了  經驗是這樣




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