找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
尊貴會員無限使用任何功能儲值後自動升級用戶組安全提問(回答) 和 永久尊貴會員 事宜
海賊王mega國中刀劍神域火影ntrmg
北野未奈youtbe m美麗的日沈聽瀾辛尤里sone 116sivr 314

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

[繁]戰國妖狐12-

[繁]歡迎來到實力至上

中國盛產這種小畜生

[繁]最強肉盾的迷宮攻

【超清繁中】✡ 霹靂

[繁]最強肉盾的迷宮攻
其他運動討論足球討論單車討論籃球討論田徑討論棒球討論羽毛球討論乒乓球討論
撞球(桌球)討論健身運動討論武術討論爬山及遠足討論瑜伽討論排球討論網球/壁球討論高爾夫球討論
職業摔角討論潛水討論
查看: 17610|回復: 67

[轉載] 有效率燃燒脂肪!運動前飲食是關鍵 關閉[複製鏈接]

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
1075
積分
2450 點
潛水值
24440 米
發表於 2014-7-16 08:06 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
本帖最後由 caesar2014 於 2014-8-21 09:58 AM 編輯

想要甩油好辛苦!跑了好幾個小時,或是游了好幾趟,都快累翻了才發現自己只有消耗幾塊土司的熱量。



其實你可以讓飲食變成你的甩油幫手。日本體育協會公認的運動教練西村典子認為,只要把運動跟飲食方法結合,就能讓燃脂效率大增,不用動得那麼辛苦也能輕鬆甩掉體脂肪。
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員

使用道具檢舉

dulamo 該用戶已被刪除
發表於 2014-7-16 09:13 PM|顯示全部樓層
牛奶是低GI? 我以為牛奶的熱量不低. 而且也是高脂的產物.

點評

caesar2014 GI值是升糖值數。可以請大大參考http://(三個w).healthwomen.com.tw/GI%20INDEX.htm  發表於 2014-7-18 03:47 AM
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

帖子
0
積分
0 點
潛水值
30 米
發表於 2014-7-16 09:15 PM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
感謝分享啦!!!
低GI的飲食對運動的人真的很重要~
不然只有越吃越胖了~
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
1694
積分
966 點
潛水值
24610 米
發表於 2014-7-16 11:36 PM|顯示全部樓層
終於找到早上出門前要吃甚麼了
不然之前都很猶豫要運動前先吃孩之後再吃

使用道具檢舉

CuCaLaCha 該用戶已被刪除
發表於 2014-7-17 04:16 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我想知道現在回復會不會有積分??




使用道具檢舉

CuCaLaCha 該用戶已被刪除
發表於 2014-7-17 04:25 AM|顯示全部樓層
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
我想知道現在回復會不會有積分??

使用道具檢舉

kuraki1989 該用戶已被刪除
發表於 2014-7-17 03:08 PM|顯示全部樓層
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
所以運動完不建議喝牛奶嗎?
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

kuraki1989 該用戶已被刪除
發表於 2014-7-17 03:09 PM|顯示全部樓層
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
902
積分
196 點
潛水值
30480 米
發表於 2014-7-17 08:02 PM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
= =仰臥起坐 一小時 怎麼可能  不過謝謝分享這篇文章
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

帖子
3682
積分
323 點
潛水值
37260 米
發表於 2014-7-17 09:57 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我覺得 表格參考就好
奶油竟然是低GI
奶油感覺就是"油"阿~




點評

caesar2014 GI值是升糖值數,與熱量只有相對關係。可以請大大參考http://(三個w).healthwomen.com.tw/GI%20INDEX.htm  發表於 2014-7-18 03:48 AM
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
1075
積分
2450 點
潛水值
24440 米
發表於 2014-7-18 03:51 AM|顯示全部樓層
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
kuraki1989 發表於 2014-7-17 03:08 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

所以運動完不建議喝牛奶嗎?
20~30 大豆、黑巧克力、牛奶、奶油

建議運動前...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員

使用道具檢舉

lane816 該用戶已被刪除
發表於 2014-7-18 06:52 AM|顯示全部樓層
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
真的長知識了!!感謝您的分享!!
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

使用道具檢舉

lane816 該用戶已被刪除
發表於 2014-7-18 06:52 AM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
真的長知識了!!感謝您的分享!!

使用道具檢舉

帖子
3279
積分
7 點
潛水值
28998 米
發表於 2014-7-18 11:07 AM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

使用道具檢舉

心情如雨季 該用戶已被刪除
發表於 2014-7-19 10:32 AM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
本帖最後由 心情如雨季 於 2014-7-19 10:32 AM 編輯

滿出乎意料的..
爬樓梯一小時消費熱量雖說沒比一二名驚人
卻是最方便的...
黑巧克力....
可惜市面上好像很少..






點評

caesar2014 請戴護膝,下樓很重傷膝蓋。  發表於 2014-7-19 07:22 PM
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部