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[討論]瑜珈與有氧舞蹈的差別!?[複製鏈接]

  小學生(200/1000)

阿如 *

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發表於 2011-12-17 09:50 PM|只看該作者
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wererabbit 該用戶已被刪除
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發表於 2011-12-26 03:09 AM|只看該作者
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沒想過這個問題耶,不過我一直以為瑜伽是有氧運動的一種!?
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admins 該用戶已被刪除
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發表於 2011-12-28 03:07 PM|只看該作者
瑜珈是在鍛鍊你的筋骨 且注重慢而持久的力與美
就如同打太極
而有氧目的只是在消耗體能 動作快的要命
就像是在短跑衝刺 一點也不優雅

目的不同 方法不同 格局不一樣
跳有氧只是會瘦
學瑜珈連氣質,體態,精神都會換然一新

兩種完全不能混為一談的東西
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  小學生(200/1000)

天使的嘆息

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發表於 2012-1-15 01:26 AM|只看該作者
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瑜珈是屬於靜態的.有氧舞蹈是屬動態~兩者相差勝遠!

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發表於 2012-1-16 03:09 PM|只看該作者
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瑜珈比較靜態,有氧會比較動態即是比較勞累.




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td7185 該用戶已被刪除
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發表於 2012-1-18 02:46 PM|只看該作者
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瑜珈是靜態身體的伸展~~有氧是動態肢體動作

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jenny180 該用戶已被刪除
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發表於 2012-1-22 04:26 PM|只看該作者
感覺一個偏重在肌耐力與伸展
有氧則在意是否有達到一定的心跳等等的心肺訓練
兩個相乘對身體最好囉!!!

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發表於 2012-3-24 04:58 PM|只看該作者
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瑜珈是讓你的身體線條變好看
透過一些動作讓你身體平常運動不到的地方
如: 背,腹部到屁股那一圈~可以動到
要拿來減肥是不太可能的
因為它消耗的熱量不夠多
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發表於 2012-3-24 09:09 PM|只看該作者
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感謝大大們的解釋  讓小弟了解了許多的知識  謝謝

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發表於 2012-3-28 10:08 AM|只看該作者
windy1283 發表於 2011-6-21 09:17 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

這兩種我都有上過,如果要做很簡單、很簡單的區別,在於瑜珈可以讓身體線條更緊實有緻,有氧舞蹈則是藉由較 ...

我有在上瑜珈,確實是種無氧的靜態運動,有氧目前在考慮要不要上。...
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luna9459 該用戶已被刪除
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發表於 2012-4-3 03:39 PM|只看該作者
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瑜珈 會比較著重於 建立心智上的平衡 ,因為要搭配呼吸 還友也是
會比較著重於 肌耐力, 雕塑肌肉線條
有氧舞蹈的話 就會比較激烈一點點 因為會多著重於 訓練心肺功能 肢體協調性
氧氣消耗量較多~
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honney-a 該用戶已被刪除
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發表於 2012-4-7 03:09 AM|只看該作者
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那瑜珈課程一次只有一個小時會不會太短??
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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ken755038 該用戶已被刪除
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發表於 2012-10-25 10:50 PM|只看該作者
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瑜珈對身體很好呀...除嚕加強核心肌群還能強化肌耐力...增加身體穩定性...是屬於體能上的鍛鍊...有氧運動則是動態的...通常在20分鐘之後開始幫你燃燒脂肪...想要減重瘦身當然以有氧運動為主...但是想要增加肌耐力和增加身體的平衡度..穩定性則瑜珈是很好的選擇~~~
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ken755038 該用戶已被刪除
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發表於 2012-11-6 07:25 AM|只看該作者
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瑜珈與有氧舞蹈的差別!?

瑜珈可以加強核心肌群還能強化肌耐力...增加身體穩定性...是屬於體能上的鍛鍊...
有氧運動則是動態的...通常在20分鐘之後開始幫你燃燒脂肪...想要減重瘦身當然以有氧運動為主...但是想要增加肌耐力和增加身體的平衡度..穩定性則瑜珈是很好的選擇~~~

倆種是不一樣的運動方式喔...運動的效果也不同~~~...
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