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[討論] 當兵時單槓最高紀錄可以拉幾下?投票中 [複製鏈接]

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發表於 2010-7-16 09:26 AM|顯示全部樓層
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基本六下不是問題
到退伍前都是依樣~~~~~~~~~~
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發表於 2010-7-16 11:46 AM|顯示全部樓層
如果標準的畫很多人連拉都拉不起來

所以這是要培養滴
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herworld 該用戶已被刪除
發表於 2010-7-17 10:25 PM|顯示全部樓層
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當兵的時候六到八下     
現在不行了   大概二、三下就@@
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發表於 2010-7-17 10:48 PM|顯示全部樓層
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從0到1最難
再來進步就好快囉
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hungryaudi 該用戶已被刪除
發表於 2010-7-18 08:47 AM|顯示全部樓層
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最高紀錄25下
之後就沒辦法在進步了




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發表於 2010-7-18 09:16 AM|顯示全部樓層
單槓真的是很神奇的一項體能~
有些人手榴彈隨便丟就滿百~
結果單槓拉不到六下~
好加在我體能都會過~沒有哪個特別強~
不過有聽人說單槓不會拉好像是因為不會用上背肌的力量啦~
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發表於 2010-7-18 11:10 AM|顯示全部樓層
一下都沒有
完全掌握不到技巧
但是手榴彈投擲輕鬆過50公尺
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titan1939 該用戶已被刪除
發表於 2010-7-18 11:11 AM|顯示全部樓層
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10~15
每天拉最少兩次....

隔壁是旅部連...
所以我們是超精實的...
早三千晚三千..
還有一大堆體能訓練....
全副武裝剌槍......
不過退伍這麼久了..
可能變肉鸜了..
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發表於 2010-7-18 11:13 AM|顯示全部樓層
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直上直下不甩的話 頂多8下~"~
用甩的可以到14下左右

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robot-555 該用戶已被刪除
發表於 2010-7-18 02:57 PM|顯示全部樓層
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多練習就可以啦很多下




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發表於 2010-7-18 03:23 PM|顯示全部樓層
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記得我是一直游走在及格邊緣
因為單槓真是我最弱的一項
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jayaboromir 該用戶已被刪除
發表於 2010-7-18 03:29 PM|顯示全部樓層
以前最強時啦過16下 現在沒練了6下很吃力
練單槓主要是練上半身肌肉群協調性
譬如上臂開始的旋轉肌 二頭肌 三頭肌 僧帽肌
大三角肌和腰部橫筋的圍束能力
以前班長會教睡前手掌空抓五百次 就是訓練你的上臂旋轉肌的
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bimomico 該用戶已被刪除
發表於 2010-7-18 03:52 PM|顯示全部樓層
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抽煙關拉單槓屁是阿!!
我進去8下
現在快退伍~前幾天放假前跟學弟尬飲料~拉到22下!自己都嚇到
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發表於 2010-7-18 04:22 PM|顯示全部樓層
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拉到12下
我覺得跟體重有關係
有人很壯
卻拉不到5下
但可以把我扛起來
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發表於 2010-7-18 04:23 PM|顯示全部樓層
我只能拉到4下囉
慶幸我是義務役




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