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[聊天]如何處理自己的肩頸痠痛?[複製鏈接]

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傳說中妖道

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發表於 2022-3-24 06:28 PM|只看該作者
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用脖子夾著話筒的習慣不改
根本就沒有緩解的可能
只能建議用耳麥型電話筒
既然你都問過復健科醫師
醫師應該都說千萬不要這樣做了
不改掉習慣
頸椎病變只會越來越嚴重
後面緩解方式只會越做越沒用
遂古之初,誰傳道之?上下未形,何由考之?冥昭瞢闇,誰能極之?馮翼惟象,何以識之?

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發表於 2022-3-24 07:51 PM|只看該作者
上YT去看看一些可以放鬆的教學 看看有沒有效
一般最簡單的處理方式就是熱敷吧

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發表於 2022-3-24 08:19 PM|只看該作者
我是有買青草膏 還有熱熱膏藥來擦
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發表於 2022-3-24 08:26 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
筋膜槍還不錯用,自己肩膀痠痛時按個5分鐘就舒緩了
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發表於 2022-3-24 08:40 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2022-3-24 08:43 PM|只看該作者
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我也有這樣的問題
醫生都建議熱敷
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發表於 2022-3-24 08:45 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
通常會導致肩頸痠痛主要還是因為姿勢不良所致,除了要調整姿勢以外,建議可以去拉看看單槓讓肩頸多做一些拉伸動作,會比直接去看醫生更有幫助。

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發表於 2022-3-24 08:50 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
熱敷貼藥膏
還是要看醫生評估一下頸椎有沒有問題

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發表於 2022-3-24 08:50 PM|只看該作者
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我覺得多活動
保持良好姿勢
多休息才是正確的
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發表於 2022-3-24 08:52 PM|只看該作者
先去看骨科 照照X光 聽醫生指示去做復健 會比較明確
感謝大大的分享...3Q




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發表於 2022-3-24 09:04 PM|只看該作者
洗澡時用熱水沖肩頸或洗完澡用吹風機吹肩頸
都會有幫助
平常工作時常起來動一動
畢竟從源頭減少痠痛比較實在
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發表於 2022-3-24 09:20 PM|只看該作者
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發表於 2022-3-24 09:36 PM|只看該作者
忍痛 或是熱敷吧  受不了就看醫生

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發表於 2022-3-24 09:46 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
可以看一下網路上專門復健的youtuber的影片自己做動作舒緩
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發表於 2022-3-25 07:12 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
利用舒展運動或是熱敷的方式吧

再不然就是去個按摩館給師父按開肩頸的經絡




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