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| 跌倒是銀髮族常見的健康問題。從預防跌倒的安全考量,自身的關鍵就是建立規律且良好的運動習慣。肌肉無力以及較差的平衡能力都是導致跌倒的高危險因素,唯有藉由規律且正確的日常運動,才可有效改善肌肉的強度以及平衡能力。針對銀髮族運動的方式,就需更加謹慎的挑選,搭配諮詢專業醫護人員,甚至透過專業醫護人員的教導,推薦適合的運動方式和時間,更能改善銀髮族的生活品質。下列說明5項日常生活中銀髮族常遇到的情境,建議若是無法獨自完成或需要相關人員協助時,也應及時告知,確認協助事宜,才能妥善避免發生跌倒,維護健康與安全。 ... |
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