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各位會去做保養膝蓋的運動嗎? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-7-19 08:09 PM|顯示全部樓層
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應該是會比會去"吃"保養膝蓋的健康食品啦   哈哈
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發表於 2017-7-19 10:34 PM|顯示全部樓層
保養部位的優先級其實跟職業有關。
上班族容易久坐,腰和脊椎更需要保養。
服務業容易久站,膝蓋是最優先的。
不管如何,多針對自己脆弱的部位攝取保健食品來保養再加上適度的運動,這些事情真的要趁年輕做起。

https://open.spotify.com/user/11179565750/playlist/5Qpq4hrwGR6EjbOU0f1Yua

我的韓文歌單
有好歌可以一起交流^^
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19866187 該用戶已被刪除
發表於 2017-7-21 09:41 AM|顯示全部樓層
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沒特別去做保養
但是運動前要做足熱身就是在保養了

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發表於 2017-7-21 01:02 PM|顯示全部樓層
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看到這篇文之前完全不知道如何保養膝蓋

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發表於 2017-7-21 01:10 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
本帖最後由 linggxxoorr 於 2017-7-21 01:15 PM 編輯

膝蓋和髖關節不舒服稍微會作一點,每週有慢跑和熱身的習慣




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發表於 2017-7-22 09:41 AM|顯示全部樓層
膝蓋保養運動?有這種運動嗎?膝蓋也可以練?要是真有還真想嘗試, 畢竟膝蓋是要用一輩子的!!
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發表於 2017-7-24 09:40 PM|顯示全部樓層

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st9030409 該用戶已被刪除
發表於 2017-10-10 08:37 AM|顯示全部樓層

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發表於 2017-10-10 05:59 PM|顯示全部樓層
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說起來保養自己的膝蓋也是很重要的事呢!但是生活的地方也沒有那麼多空間,給我做這樣的運動呀!

可以的話也想保養膝蓋,減少身體肥胖的話平常的飲食,還有睡眠也要做到才行!

說到這雖然重要但執行動力減少一半XD

凡事一步步來,一開始就太過激烈也不太好,從飲食開始做,再慢慢加強運動時間,應該就可以了
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血鳴酷 該用戶已被刪除
發表於 2017-10-11 12:09 AM|顯示全部樓層
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我也想保養
長的有點高
有時候爬樓梯膝蓋會有點痠痛
感覺是緊訊
真的該好好照顧自己了...





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