找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
請尊重及感激所有版主付出和奉獻尊貴會員無限下載附件你準備好成為出色的版主了嗎?
霹靂偷拍mg鬼滅之刃gdkkbox無碼 ge
如影逐形符文月光下的iene 847midv 726huntc

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

(4月新番)[繁]為美好

(4月新番)[簡]怪異與

[繁]轉生貴族憑鑑定技

[簡]狼與辛香料 Merch

(4月新番)[簡]被稱為

[簡]Unnamed Memory
其他運動討論足球討論單車討論籃球討論田徑討論棒球討論羽毛球討論乒乓球討論
撞球(桌球)討論健身運動討論武術討論爬山及遠足討論瑜伽討論排球討論網球/壁球討論高爾夫球討論
職業摔角討論潛水討論
樓主: delightsean

該怎樣回到跑道上? 關閉[複製鏈接]

Rank: 1

帖子
361
積分
172 點
潛水值
39790 米
發表於 2017-6-20 11:23 PM|顯示全部樓層
從快走開始,再慢慢跑起來,9分速10分速都沒關係~~

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
1349
積分
475 點
潛水值
21542 米
發表於 2017-6-21 09:32 PM|顯示全部樓層
先從快走開始練吧   再來就是跑短距離  慢慢的拉長距離

使用道具檢舉

帖子
1520
積分
0 點
潛水值
27977 米
發表於 2017-6-22 01:03 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
先以健走 快走 搭配一些重量訓練 或者簡易的徒手訓練
把身體的肌肉強度 與心肺 增強後
慢慢的在進入慢跑 我想你一定可以的

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
530
積分
108 點
潛水值
6601 米
發表於 2017-7-7 08:46 PM|顯示全部樓層
循序漸進,從跑5圈10圈操場開始,只要有心,一定可以恢復之前的狀態

使用道具檢舉

帖子
137
積分
0 點
潛水值
12264 米
發表於 2017-7-22 01:13 PM|顯示全部樓層
先從強度小的運動開始,等身可以負荷了再多加一點!




若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

  小學生(200/1000)

盡情翱翔

Rank: 2Rank: 2

帖子
2543
積分
210 點
潛水值
5236 米
發表於 2017-7-23 09:25 AM|顯示全部樓層
建議去找運動傷害防護師,他們會有一套評估從事哪些運動是安全、哪些運動不安全的標準。
這樣會比較符合個人化的需求。
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

delightsean 該用戶已被刪除
發表於 2017-7-23 11:10 AM|顯示全部樓層
zero12181218 發表於 2017-7-23 09:25 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

建議去找運動傷害防護師,他們會有一套評估從事哪些運動是安全、哪些運動不安全的標準。
這樣會比較符合個 ...

...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部