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樓主: 陳幸智

[求助] 大家都是減肥多久有成效?[複製鏈接]

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發表於 2017-3-3 12:15 PM|顯示全部樓層
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身邊肥宅朋友也有吃這個
效果是真的蠻快的 我常常看他很有成就感的在紀錄自己的減肥之路
TR90的概念是要持續運動、要正常飲食,搭配保健食品是加速讓瘦身過程更明顯,這樣的概念我倒是蠻認同的!

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發表於 2017-3-6 09:03 PM|顯示全部樓層
一開始會比較有感 但因為我減重方式不激進 所以體重不會掉得很快 但只要有慢慢往下掉 我就滿足了
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2017-3-16 05:52 PM|顯示全部樓層
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減肥是一個不會停止的事情
但如果很認真其實兩週左右就有成效
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發表於 2017-3-17 02:55 PM|顯示全部樓層
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一開始真的會瘦比較快 但會越來越慢 不過只要不沮喪 堅持下去 一定可以達到目標

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bbchii 該用戶已被刪除
發表於 2017-3-18 06:37 PM|顯示全部樓層
瘦了之後維持體態更重要唷!體脂降低就不容易復胖了




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如月櫻華 該用戶已被刪除
發表於 2017-3-19 01:20 AM|顯示全部樓層
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減醣+運動還蠻有效的!(注意不是喝飲料的那個糖喔!)
但減醣真的很~~~難
伙食費變超貴的啊啊啊啊
吃大量的蔬菜肉類不管是外食還是自己煮都很貴...因為要吃多一點才會有飽足感
澱粉就是便宜又容易飽但超容易肥~~~
但還是比買那些代餐好多了~至少是天然的東西。
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發表於 2017-3-21 09:29 PM|顯示全部樓層
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正確的飲食配合大量的有氧就會瘐。
當初個人以低脂高碳水化合物,
每天6HR以上健身車,
從90kg只花了2年就降到60kg,
缺點是體力很差。
後來改練跑3個月就可以100min完成半馬,
後來因肌肉量增加致肝醣也同步增加,
身高178cm 66KG已經保持5年了,
年近不惑好好保養身體是應該的。

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發表於 2017-3-24 11:15 PM|顯示全部樓層
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大約半年才開始有感覺到自己有真的明顯的瘦了
在過程中感覺不出來
但是過一段時間後看到自己的差異  
覺得一切都值得了
世界將是什麼樣,一旦少了潮氣和野性? 讓它們留下,讓它們留下吧,野性和潮氣;願雜草和曠野也長存。 by 霍普金斯.
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發表於 2017-3-26 12:11 AM|顯示全部樓層
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只靠運動、然後戒掉含糖手搖飲料
4個月就瘦了10kg
但是就停滯半年了
後來去做重訓,體重才又開始往下掉
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發表於 2017-3-26 01:31 AM|顯示全部樓層
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三餐正常,不亂吃,要做到真的很難耶




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發表於 2017-3-26 06:48 PM|顯示全部樓層
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大約差不多要一個月才有感

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sharon9900 該用戶已被刪除
發表於 2017-3-26 08:00 PM|顯示全部樓層
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我一個月瘦五公斤 不吃晚餐加每天運動半小時 但瘦太快很容易復胖~
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發表於 2017-3-30 05:31 PM|顯示全部樓層
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有時候會給自己一個月衝刺,每天下班就是跑WG健身,搭配水煮晚餐的飲食控制,整整一個月下來,效果就蠻有感覺!
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發表於 2017-6-25 10:16 PM|顯示全部樓層
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這個我有試用過  我覺得還是要看個人體質  那時候我也有參加  別人很快 我很慢 所以我覺得還是要看仁
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發表於 2017-6-27 09:31 PM|顯示全部樓層
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我覺得一開始會瘦很快耶 之後反而會慢下來




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