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樓主: caesar2014

[轉載] 超厲害!9個動作,14天狂瘦三公斤!女人做完好舒服…[複製鏈接]

christina0101 該用戶已被刪除
發表於 2016-1-11 11:55 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
瑜伽超贊等等我就去做
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發表於 2016-1-13 04:03 PM|顯示全部樓層
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4有點難,老人家......根骨難開
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原來我很黑 該用戶已被刪除
發表於 2016-1-14 11:14 AM|顯示全部樓層
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princess0818 該用戶已被刪除
發表於 2016-1-18 04:54 PM|顯示全部樓層
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感謝分享!瑜珈對身體真的很好,動作也不困難
晚上來試試看

點評

caesar2014 祝你越來越健康  發表於 2016-1-18 04:57 PM
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發表於 2016-1-19 09:16 AM|顯示全部樓層
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拉筋的感覺~~~~~~





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發表於 2016-1-19 03:07 PM|顯示全部樓層
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看來還是需要買個瑜珈墊阿
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發表於 2016-1-20 11:40 AM|顯示全部樓層
本帖最後由 qjr0514 於 2016-1-20 11:54 AM 編輯

動作都滿簡單的,而且還有動作示範~找時間練習囉!
但可以在床上做嗎?!

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發表於 2016-1-20 12:46 PM|顯示全部樓層
qjr0514 發表於 2016-1-20 11:40 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

動作都滿簡單的,而且還有動作示範~找時間練習囉!
但可以在床上做嗎?!
...

易傷腰,又棉絮粉塵傷呼吸器官,不建議。...
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發表於 2016-1-20 08:24 PM|顯示全部樓層
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游寶貝 該用戶已被刪除
發表於 2016-1-23 12:26 PM|顯示全部樓層
做完感覺很不錯
有拉筋伸展的感覺
有圖表達的比較清楚
但我有點不懂天鵝式




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muses.chen 該用戶已被刪除
發表於 2016-1-24 01:12 PM|顯示全部樓層
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謝謝分享,讓我又多知道幾個新動作
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vickis 該用戶已被刪除
發表於 2016-1-24 04:35 PM|顯示全部樓層
這幾個動作就是我平常常做的耶
目前身材也都維持的不錯
另外提醒大家
不要以為瑜珈就不用暖身
尤其最近天氣寒冷
瑜珈前也要先暖身
扭扭膝蓋和腳踝  鬆鬆腿
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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YingChenK 該用戶已被刪除
發表於 2016-1-26 07:34 PM|顯示全部樓層
太棒了!!感謝分享,想親自試試看!
有些動作自己平常也有做
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haiyunli 該用戶已被刪除
發表於 2016-1-28 02:36 AM|顯示全部樓層
謝謝分享!網路上很多像這樣類似的運動,還有練人魚線的!其實真的只要持續做都很有效呢

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發表於 2016-1-28 10:52 AM|顯示全部樓層
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caesar2014 發表於 2016-1-20 12:46 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

易傷腰,又棉絮粉塵傷呼吸器官,不建議。

這樣房間空間不夠了...不過感謝解惑~還是會找時間練習...
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