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| 根據營養師的說法,體重 乘以 30 = 每天喝水的CC數
假設:我體重70公斤,70*30=2100 那我每天最少要喝2100 cc
有固定在重訓運動健身的人,最好可以多喝半倍,就是大概3000 cc
有效增加身體代謝
看每個人喝水習慣,像我看到一大瓶2000 cc的水壺,我就有點喝不下去
反而拿小瓶裝水600 cc那種,我就可以馬上喝完,記得自己喝幾瓶就好
能戒糖或戒飲料是最好的... |
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