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標題: 減肥效果最好的運動游泳慢跑跳有氧舞蹈 [打印本頁]

作者: fs648a1 時間: 2007-8-13 10:35 AM 標題: 減肥效果最好的運動游泳慢跑跳有氧舞蹈

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作者: a87341 時間: 2009-6-13 07:06 AM

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作者: imsosong 時間: 2009-6-13 07:32 PM

每天晚上來個30分鐘的有氧腳踏車
希望我可以持之以恆

作者: 59307104 時間: 2009-6-24 06:43 AM

有氧運動系列的運動
才是真正減肥的幫助吧?
我想慢跑是不錯的選擇

作者: motoanny 時間: 2010-7-29 12:02 PM

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作者: 乂水果布丁乂 時間: 2010-7-29 01:03 PM

很可惜...
這些對我來說只會越來越瘦不下來=____=
因為我是運動型肌肉肥胖....

作者: 無風城 時間: 2010-7-29 10:01 PM

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作者: sallyshine 時間: 2010-7-30 12:02 AM

我才剛跑一周,但覺得臉有尖一點了!

作者: p4040616a 時間: 2010-7-30 02:08 PM

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作者: HappyMr.smile 時間: 2010-7-30 05:18 PM

慢跑真的很有效
只是真的會受限於場地和天氣的影響
最近我正熱衷於室內腳踏車也是有氧運動的一種
希望可以一直持之以恆
謝謝大大的提供 ^ ^

作者: dood1028 時間: 2010-7-30 08:22 PM

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作者: gba00464 時間: 2010-7-31 11:53 PM

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作者: Apply207banana 時間: 2010-8-19 08:23 AM

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作者: 李偉綺 時間: 2010-8-19 10:36 PM

最近有在用游泳減肥
尤其是夏天太熱游泳是首選

作者: llkkhh 時間: 2010-8-19 11:02 PM

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作者: totorogo21 時間: 2010-8-20 01:10 AM

減肥真的要多多運動阿!!!

作者: kiddy929 時間: 2010-8-20 01:38 AM

每次去游泳池看到長泳區
那些來回游都不會停的人
默默的就在心中佩服...
偏偏減肥也要持續游一小時以上.....
救命˙阿...

作者: frymhomsdhbju 時間: 2010-8-20 08:55 PM

◎好受用的資訊呢!!!~謝謝分享~~
要趕快來試試！
希望可以真的瘦下來◎

作者: rock329 時間: 2010-8-24 09:52 AM

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作者: kyao 時間: 2010-8-24 10:13 AM

男生也需要減肥阿~
想不到仰臥起坐這麼有人氣
不過~游泳要持續一個小時以上有點意外
雖然早就聽說游泳效果很好，但是一個小時可不是隨時都擠得出來的

作者: xavier6228 時間: 2010-8-25 03:30 PM

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作者: 廣場 時間: 2010-8-25 04:02 PM

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作者: kiaa30841 時間: 2010-8-25 10:15 PM

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作者: coze 時間: 2010-10-10 12:01 PM

有氧運動真的很不錯呢！
我之前是每週眺一次
一次兩小時
後來上隱了
改成一週跳３次
雖然現在到現在只瘦２ｋｇ
但是身體線條有變好看呦

作者: joanlin212 時間: 2012-1-22 10:14 PM

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作者: 5184652 時間: 2012-1-26 08:43 PM

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作者: 誠霸 時間: 2012-1-27 01:18 AM

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作者: coze 時間: 2012-3-24 04:56 PM

慢跑不錯啊
只是對胖的人來說
太傷膝蓋了
而且長時間重複同樣的動作
還蠻無聊的
所以後來我就去跳拳擊有氧

作者: scd3246 時間: 2012-3-26 11:10 PM

看到仰臥起坐進入前五我傻眼了,仰臥起坐要達到減肥的功能除非做很多,不然成效非常的不明顯,我個人比較喜歡有氧運動跑步,游泳要換衣服太麻煩了.

作者: astrosarah 時間: 2012-3-27 05:38 AM

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作者: jinkontw 時間: 2012-3-27 12:25 PM

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作者: you1236 時間: 2012-3-27 01:37 PM

減肥過程真得很辛苦。
但我是又復胖的人。
現在要減肥真的很辛苦。

作者: 甜甜圈ｖ 時間: 2012-3-27 04:38 PM

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作者: halulu101 時間: 2012-3-27 07:59 PM

謝謝分享
可是好懶得執行

作者: aaa2533321 時間: 2012-3-29 07:40 PM

運動能夠紓壓!!最近很明顯的有感受到它的功用XD

作者: 安霖 時間: 2012-3-30 12:05 AM

努力跑步，飲食控制，我相信大家都可以瘦下來的

作者: max0709 時間: 2012-3-30 07:42 PM

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作者: lega74 時間: 2012-3-30 08:22 PM

因為減重是要做有氧的運動
就是要喘的運動才能達到燃燒脂肪的效果
但是運動完也要看有沒有吃東西
不然運動那麼累還吃了東西
真是白運動了
不過這些運動其實可以交換做
這樣實施起來就不會那麼單調了
因為減肥其實是個意志力的運動

作者: JEREMY503 時間: 2012-3-30 09:08 PM

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作者: 橘太郎 時間: 2012-3-31 02:40 AM

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作者: a631007 時間: 2012-3-31 09:01 AM

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作者: lynie96407 時間: 2012-4-2 07:40 PM

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作者: yijum820612 時間: 2012-4-2 09:33 PM

小弟我個人認為是慢跑+快走比較有效

畢竟小弟我"曾經"從122公斤瘦到96公斤
就是利用慢跑+快走+飲食控制所達到的成果
我三餐照吃,沒有節食,只是花的時間不少就是~"~
減肥最重要的就是持之以恆
運動+飲食控制=健康減肥

健康減肥才是王道錒!!!!!!!!!!!!

作者: 洨傑 時間: 2012-4-3 01:53 AM

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作者: POOK751030 時間: 2012-4-3 02:16 AM

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作者: SYMPOP 時間: 2012-4-21 12:05 AM

炎熱的夏天減肥好辛苦阿

作者: bad_teapot 時間: 2012-4-22 02:57 PM

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作者: eunicemd 時間: 2012-6-14 04:17 PM

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作者: xtoandy 時間: 2012-6-14 09:49 PM

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作者: reacher7 時間: 2012-6-15 12:50 PM

最近有在用游泳減肥
尤其是夏天太熱游泳是首選

作者: eunicemd 時間: 2012-6-15 01:43 PM

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作者: ching1943 時間: 2012-6-15 03:52 PM

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作者: 037982416 時間: 2012-6-15 07:48 PM

感謝大大的分享0.0~~~~~~~~~~~~~~

作者: gloria70038 時間: 2012-6-15 11:34 PM

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作者: 礦極泉 時間: 2012-6-16 12:06 AM

好像部錯

感謝分享
謝謝

作者: anego1011 時間: 2012-6-20 08:31 PM

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作者: reacher7 時間: 2012-6-21 03:51 PM

謝謝大大的分享~~~
謝謝大大的分享~~~

作者: eunicemd 時間: 2012-6-22 05:14 PM

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作者: yellowbell 時間: 2012-6-23 11:04 PM

游泳場地限制太大

看來還是慢跑好只要沒下雨就隨時可以

作者: hebe4568 時間: 2012-6-25 02:07 PM

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作者: peter@peter 時間: 2012-6-25 04:54 PM

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作者: 香瓜姐姐 時間: 2012-6-25 06:52 PM

推薦跳繩需要的器具跟場地都便宜簡單一學就會
而且只要方式姿勢正確的話是不會傷膝蓋的
持之以恆會有很好的效果本人親身體驗
大家可以試試看 ^^

作者: milosq 時間: 2012-6-25 08:51 PM

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作者: type761215 時間: 2012-6-26 05:18 AM

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作者: 依香 時間: 2013-6-11 08:36 PM

謝謝分享呷~~
想要減肥就是要持之以恆！！
繼續努力運動阿~

作者: eve110455 時間: 2013-6-12 02:27 PM

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作者: eve110455 時間: 2013-6-12 02:28 PM

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作者: angle0961 時間: 2013-6-12 10:41 PM

其實快步走也是很有效的有氧運動，對腳部的各關節負擔更小!!

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