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標題: 常熬夜吃B群真的有用嗎? [打印本頁]

作者: trilateral 時間: 2017-5-18 01:12 PM 標題: 常熬夜吃B群真的有用嗎?

因為工作的關係
有的時候就算下班回到家了
可能還是要繼續未完成的工作
尤其是在趕案子的時候最明顯
直到案子告一個段落
才有辦法放家在家裡睡大覺!
也因為這樣我媽有點看不下去了
說如果無法改變作息的話
至少也去買個B群來吃對身體比較好
因為平常很少在吃這些保健食品
是有聽說過熬夜要吃B群
但吃這個真的有用嗎?

作者: 礁溪伊莉 時間: 2017-5-18 03:34 PM

本帖最後由礁溪伊莉於 2017-5-18 03:35 PM 編輯

老實說....

如果您本身,
就是三餐飲食正常的年輕人,
並沒有,
任何維生素缺乏或其他健康的問題~

那麼,
補充多餘的維生素(包括B群),
並不會,
讓您變成一個"超人"或"耐操的人"~

但是,
如果您是營養不均衡的外食族,
適當的補充維生素,
多少還是會有一些幫助,
但是,
也僅止於,
把缺乏的部份補足而已,
別去妄想,
會有什麼額外增強的神奇效果~

不過,
無論如何,
我還是勸您,
乖乖聽媽媽的話吧~.....

花點錢, 花點心思,
想辦法在她面前吃點"B群藥丸",
畢竟,
它是一種很常見的"安慰劑",
不會有啥副作用,
卻經常,
能夠產生"安撫人心"的強大效果~
(安慰您的母親, 讓她比較放心, 這也很重要~)

安慰劑效應 --- 相信就有效
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.

作者: Mewtwo1103 時間: 2017-5-18 04:01 PM

有用,但你長期如此有用也變沒用
作息正常點吧

作者: deeowoody 時間: 2017-5-18 08:14 PM

個人經驗，沒有用，吃葉黃素保養眼睛還比較實在
建議還是早點休息吧

作者: aa6039 時間: 2017-5-18 08:44 PM

首先呢
要服用B群的大多都是偏食嚴重或是老人家才吃得
不過呢
要吃也是可以的
因為B群是水溶性的
過量全部都會被身體代謝掉
但要記住
B群也只是輔助消化合成一些物質爾已
B群本身並沒有甚麼作用
這也是為什要飯後才吃的原因

再來B群的確能消除一點疲勞(恢復一點體力)
但我覺得真的治標不治本耶
反而有可能更嚴重
你熬夜那邊時間
都是身體在休眠的時間
你再熬夜已經對身體造成影響了
又吃了B群讓身體去代謝負荷那些做什麼呢= =

所以我覺得可以吃
但別買高劑量的
早餐或中午飯後時吃B群
千萬不要晚上或是熬夜吃~~

還有假日多運動多點體力吧
來應付上班時的辛勞

作者: DEVID6 時間: 2017-5-18 08:48 PM

身體裡面也有B群.因為太常常太晚睡眠.
導致身體過勞,B群就像消防員.可以讓你身體活動下.
所以B群會降低.可以用吃的方式來增加B群.
但身體睡眠及休息時間,還是要多找時間休息.
不然吃B群也是沒有用.

作者: sujeryih123 時間: 2017-5-20 12:43 PM

B群也不是萬能藥，改善生活作息比較重要，長時間讓你熬夜的工作，是否重新考慮一下？

作者: jerryliang1127 時間: 2017-5-20 01:12 PM

我吃沒什麼感覺(我在醫院上班,買的B群是醫護人員在吃的那種), 調整作息吧! 沒有什麼工作值得你拿命去拚。

作者: bluebox49 時間: 2017-5-20 03:10 PM

老實說
我個人吃起來的效果覺得還錯
除了比較能預防感冒之外
對於一些筋骨痠痛有效果
不過還是要看個人體質

作者: silent77990 時間: 2017-5-20 03:16 PM

是多少有效啦~
只是B群一顆吃下去
有很大的部分都會被代謝掉(似乎超過70%以上)
所有有些人吃完B群後尿色非常黃

補充了B群恢復了一點點體力但同時也造成其他器官的負擔

吃水果其實效果更好
同時有維他命B 以及C 以及更多天然的維生素
更多對妳身體有幫助的東西而且不會造成身體負擔
跟B群比較起來同樣吸收的量可能差不多(或許水果比較少一點)
水果同時也提供你維他命C (算是一種提神的好東西吧哈哈)
還是天然的比較好。

以前我是吃過(那時候熬夜打電動哈哈)
但效果普通也就是好像有又好像沒有的感覺
後來就甘願一點去買水果來吃效果也是普通
但是價格比這些人工的藥劑還要便宜
也不太會對身體造成負擔

你自己取捨~
(樓主OS : 你到底在寫啥小到底是有沒有用啊?? )
我只好說...花個將近1000元買的保健品
有70%都會被身體代謝掉
也就是只有30%左右被身體吸收0.0
是我我會不甘心啊QQ

作者: 我是楊宗穎 時間: 2017-5-20 09:49 PM

老實講吃b群多少是有些效用，但是吃久了還是會對身體造成一些影響，所以可以的話還是早點休息比較好。

作者: aper2000 時間: 2017-5-20 10:27 PM

常去的診所很愛送B群

說過量對身體也不會又副作用

作者: 0922leetina 時間: 2017-5-21 07:00 PM

B群維他命不是萬靈丹也不是大補品吃多就會排掉
熬夜對身體會有很大的影響千萬要有適當地休息才好

作者: 想不到的結果 時間: 2017-5-21 07:00 PM

我吃好像也沒什麼感覺
咖啡因比較有用
但都只是先把能量拿來用而已
遲早要還的

作者: uouo16-1 時間: 2017-5-21 07:49 PM

多少是有點用不過是再透支你的身體,身體就像一個銀行

作者: aoc308074227 時間: 2017-5-21 09:56 PM

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作者: a22744995 時間: 2017-5-21 10:41 PM

沒用，吃也白吃，除非你沒吃三餐只喝水，通常B群吃了就是尿出來，沒休息就是沒用，熬一時，累一世，肝硬化等等器官問題老了你就知道

作者: antno1 時間: 2017-5-22 12:58 AM

B群是增加改善疲倦不要讓妳身體太累跟修復你的身體~可以天天吃!!

作者: trilateral 時間: 2017-5-22 10:46 AM

作息方面我也是有想要改
不過滿困難的
也實在是沒辦法
才會考慮吃個B群阿
但聽起來感覺效果也不是很好
我比較在意的是花這個錢好像不值得阿
現在反而比較不偏向吃B群了

作者: kusla584 時間: 2017-5-22 11:26 AM

長期這樣很容易氣不足簍主起床一段時間後會不會還覺得精神疲倦
超商有賣那種人篸精華液起床後喝一罐(偶而) 你覺得不錯的話在去拍賣網買一箱
會比較便宜

作者: fricassee 時間: 2017-5-22 11:43 AM

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作者: nearside 時間: 2017-5-22 12:53 PM

我覺得本身生活作息不正常
又加上沒有適度的運動
補的在多效果都是有限
而且不能去想說只依靠這些東西
就可以讓身體恢復到正常的狀態阿
如果哪天沒有吃了不就垮的更嚴重???
我自己以前也常熬夜後來有慢慢去調整了
與其一直吃B群的話
我建議不如有時間可以去運動
然後上網找看看有的成分像是薑黃
可以促進體內的新陳代謝跟提高身體的抵抗力
調節肝臟的一些功能
目前在吃的保健食品主要就有這個囉
如果真的要吃建議找複方的不單只是有B群而已
那種補了的效果都不會太明顯

作者: trilateral 時間: 2017-5-22 04:50 PM

對阿也還有其他的可以吃
假如怕補的效果不夠
那我可以吃B群之餘又吃其他的嗎?不曉得能不能這樣吃喔?

作者: vicfornyny 時間: 2017-5-22 11:50 PM

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作者: andy6974 時間: 2017-5-23 02:15 AM

偶爾還有點用，但長期下來還是正常作息比較重要

作者: luyuchine 時間: 2017-5-23 10:25 AM

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作者: wasaqa1990 時間: 2017-5-23 11:32 AM

吃B群有沒有效？有效也沒有效
B群只能算是一種輔助酵素,將攝取的營養轉化,
轉化成身體所需的能量,2者缺一不可,
所以當你本身缺乏B群,而本身體內有營養時,吃B群有效,
但本身體內缺乏營養素時,即使吃B群也無法補充體力,消除疲勞.

平日飲食均衡,才是根本王道
有B群的食物很多,蔬菜,水果,肉類...等等都皆含有不同的維生素B
而在沒有缺乏B群之下,還吃B群就有點浪費了,因為多餘的仍會排出體外

再說遠一點,因為小弟工作關係,常常熬夜上班,
熬夜完之後,常常精神不佳,即使睡了8小時仍不夠
所以下午都會去運動一下,運動完洗個澡再瞇個一下
晚上就會比較有精神.

不過還是能夠正常作息,均衡飲食,適當運動,才是對自己的肝比較好的......

作者: nearside 時間: 2017-5-23 02:29 PM

本帖最後由 nearside 於 2017-5-23 02:30 PM 編輯

像我現在有在吃的保健食品主要是兩個
一個是金薑黃另一個是葉黃素
因為常熬夜而且是要盯著電腦
怕肝不好眼睛也不好
這兩個地方都很需要補啊!
而且像我說的金薑黃
裡面除了有薑黃素可以護肝刺激細胞之外
也是有天然的維生素B群
還有其他的一些成分
那時候有看了說明因為主要是寫說
他裡面是給身體的毒素會讓你去排出來
然後再幫你去顧身體做營養的補充提高抵抗力
有一個完整的循環再作用著
我也才吃了一個多月而已
但真的就每天都會吃阿
而且兩個會隔開間隔兩小時在吃喔
給你參考看看

作者: yaozhishi 時間: 2017-5-23 02:40 PM

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作者: skyhsu0915 時間: 2017-5-23 03:35 PM

B群以前天天吃，其實也不知道到底有沒有效果，通常如果要睡覺的話是不該吃B群的，

作者: moreish 時間: 2017-5-23 04:47 PM

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作者: 自己的節奏 時間: 2017-5-23 05:54 PM

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作者: vianan00141 時間: 2017-5-23 07:40 PM

保健食品只是保養的效果，並不能替代正常作息

作者: 2001tom 時間: 2017-5-23 09:21 PM

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作者: david2323 時間: 2017-5-23 10:34 PM

吃b群就提提神
養養肝
但是熬夜對身体負擔很大
常常沒曬太陽
也會缺鈣
最好就是不要熬夜
要不然時間久了你吃仙丹都沒用

作者: mark-1902 時間: 2017-5-23 11:34 PM

之前有吃過一陣子
但沒啥感覺
運動比較有效些,也比較有活力點

作者: kkrr123 時間: 2017-5-24 06:14 PM

我覺得任何健康食品只是吃心安
長期吃沒有證據證明真的對身體比較好
反而吃出問題

作者: korkyh166 時間: 2017-5-25 02:17 PM

B群+C的組合很有用。喝酒前後吃也很有用哎

作者: shana83811 時間: 2017-5-25 05:55 PM

記得B群只是一種輔酶
是不會主動產生能量的
單純吃B群並不會有效果
要搭配適當的食物才會產生效果
不過最好還是適當的休息比較好
就算B群很有效也不能當萬能丹用

作者: cycy741852 時間: 2017-5-25 08:48 PM

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作者: nmm9005612 時間: 2017-5-25 10:43 PM

B群對肝有幫助
但還是不能長時間熬夜
身體健康還是比金錢來的重要

作者: arraylist 時間: 2017-5-25 10:43 PM

多少有點用吧,但還是要有正常作息比較好

作者: dalimo 時間: 2017-5-28 01:34 AM

我個人經驗，有用

我是吃"綜合維他命"，不過成分最多的是B群。

這東西算食品，很好入手，你可以買最小包裝分量的試試功效，試一下連吃幾天看看有沒有改善，或連吃幾天後，中斷幾天看看差異。
我是中斷(忘記)吃時感覺出差別。

建議找大一點的牌子，如上述，買最小罐的試試，沒有用也不心痛，有效的話再去買大罐的。

作者: tdking1738 時間: 2017-5-28 03:46 AM

個人覺得還是生活作息正常點才有用
B群只是補助而已

作者: boy90040 時間: 2017-5-28 01:59 PM

當然多少有些用，但如果是長期的話還是調整作息比較有用

作者: roger7106254916 時間: 2017-5-28 08:53 PM

超過身體負荷的話
怎麼補都補不回來
健康無價
請小心珍惜

作者: cherry13131313 時間: 2017-5-28 09:09 PM

我只能說.常熬夜的話.吃什麼都沒用.時間盡量調整一下吧

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