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哆轅一

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樓主
發表於 2013-6-29 11:58 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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一天活力的來源來自於營養的早餐,尤其若能自製早餐,不但能有效控制熱量,也能吃得健康與安心;彰濱秀傳健康園區營養師紀素月指出,以160公分的女性而言,一天所需熱量約1400大卡,其中早餐就占450至500大卡之間,顯示早餐的重要性。

但早餐該如何準備呢?紀素月說,中式早餐就可以烤地瓜、蕎麥麵,或糙米等當做主食,搭配青木瓜絲、蒸蛋或湯品等,透過攝取五穀根莖類,能幫助身體代謝消化;若為西式,可以烤吐司取代多糖多油的包餡麵包,再搭配深色蔬菜等食材,較能吃的清爽無負擔。

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st7733 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2013-6-29 12:13 PM|只看該作者
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早晨是人類的一天活動的開始
而早餐在一天之中是最早提供活力的來源的一餐
因此早餐吃的好不好真的很重要
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