查看完整版本: 舉球手指不夠柔軟應該怎麼訓練？
頁: [1]

llmas 發表於 2014-8-14 08:26 AM

舉球手指不夠柔軟應該怎麼訓練？

我常打球時當舉球員，可是我的手指不夠柔軟常舉不好，所以想請教各位要怎麼辦才好？


<div></div>

petr0912 發表於 2014-8-14 05:24 PM


舉球應該是手指硬 手指軟

m4z/ 發表於 2014-8-17 10:45 AM

本帖最後由 m4z/ 於 2014-8-17 10:47 AM 編輯

應該不是手指軟的問題吧，靠手腕甩出去

練習舉球的話可以用藥球做練習，若沒有也可以試試籃球

加油!

shinesmart 發表於 2014-8-19 05:33 PM

籃球練起來蠻有效的  不過要小心受傷

jeffchang790425 發表於 2014-8-20 11:26 AM

多對牆練球就能找到感覺了~~~
加油!!!<br><br><br><br><br><div></div>

chengping6473 發表於 2014-8-20 01:31 PM

跳不夠高,球接不好,球舉不好這些都是排球的學習過程跟身體的結構無關,只要是好手好腳經過訓練都是會OK的,只是訓練很累!

yumeettef 發表於 2014-8-22 09:58 PM

手指軟球才送不出去吧!你可以用籃球練習托球，習慣之後加上手指伏地挺身，手指就會有力了，話說我高中三年都是這樣過來的，所以絕對可以

rtyu10 發表於 2014-10-19 12:08 AM

手指伏地挺身真的超有用  練球了 幾乎站著推球就射出去了，指力跟舉球有很大的關係 指力越大控制力越好{:49:}{:49:}{:49:}{:49:}

toandychen 發表於 2017-10-2 12:05 AM

可以試試多用指尖做伏地挺身,這樣會讓手指比較有力,也不容易受傷

eyny2121212 發表於 2017-10-2 08:58 AM

你是說柔軟度不夠嗎?手指和手腕還有肩膀都要常拉筋伸展,而且高手托球也要常練.<br><br><br><br><br><div></div>

six7854120 發表於 2017-10-10 05:43 PM

手指伏地挺身超有效＋1{:32:}{:32:}{:32:}

二岡七號 發表於 2017-10-10 10:18 PM

太好了  多用手指做伏地挺身  這樣就對了  感謝高手指教喔
頁: [1]