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代餐
吃代餐會影響健康嗎 很多人都是吃代餐而瘦下來的長期吃會對身體有影響嗎?? 決定用代餐減肥前，正確觀念的建立很重要，你必須建立「減重成功絕非一蹴可及」及「只用單一的方法無法達到全身減重目的」2個觀念。基本的觀念正確了，健康的身心與生活自然而然就會如影隨形。代餐固然會減少熱量的攝取，因而使體重下降，但是如果不配合運動，你的新陳代謝率也會跟著下降，減重的速度會變得相當慢，減少的也不一定是脂肪，而且停止用代餐後復胖的機率也很大。所以在利用代餐減重時，應該配合運動及學習計算飲食的熱量、營養素，等到停止食用代餐後，才能繼續維持理想體重。況且，一旦培養了均衡的飲食習慣、規律的生活作息及定時運動的習性，窈窕曲線才會真正長久地「伴你一生」！
代餐為什麼能讓你瘦？
一份代餐的熱量大約為70-120卡，和成人一餐應攝取熱量500卡相比，僅僅只有1/5，當然能減重！而合法的代餐中，也很要求營養素的均衡，蛋白質、醣類、脂肪、維生素、礦物質等的含量，均符合衛生署公佈的「國人每日營養素建議攝取量」。代餐一般多呈粉末狀，供人沖泡飲用，相當簡便快速所以食代餐攝取的熱量雖然少，能維持人體營養的平衡。只是如果想大量燃燒脂肪，而不是只流失體內的肌肉及水，就要配合運動及補充大量的水分，才能真正消耗體內囤積的脂肪！而代餐中也含豐富的蛋白質，這是為了讓食用者在消耗脂肪之餘，不要損耗掉體內的肌肉組織。 一份代餐的熱量大約為70-120卡，和成人一餐應攝取熱量500卡相比，僅僅只有1/5，當然能減重！而合法的代餐中，也很要求營養素的均衡，蛋白質、醣類、脂肪、維生素、礦物質等的含量，均符合衛生署公佈的「國人每日營養素建議攝取量」。代餐一般多呈粉末狀，供人沖泡飲用，相當簡便快速所以食代餐攝取的熱量雖然少，能維持人體營養的平衡。只是如果想大量燃燒脂肪，而不是只流失體內的肌肉及水，就要配合運動及補充大量的水分，才能真正消耗體內囤積的脂肪！而代餐中也含豐富的蛋白質，這是為了讓食用者在消耗脂肪之餘，不要損耗掉體內的肌肉組織。
多謝 我了解了
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