(健康奇聞) 睡前無喝水習慣的人
睡前無喝水習慣的人醫學專家警告！
睡前、洗澡時候，水分流失量大，已經養成睡前不吃東西不喝水習慣的人，容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。
人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分，第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵住，引發心臟病及腦部疾病。
國人在習慣上喜歡睡前沐浴，洗個乾乾淨淨的澡再上床，但洗澡的時候最容易流失水份，所以醫生建議，洗澡後最好要馬上補充水分，如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。
夏天開冷氣睡覺能睡得好一點，不過冷氣有防溼乾燥的作用，更是會流失水分，因此有開冷氣睡覺習慣的人更應該睡前喝水，但是不要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶。
醫學界發現用口對口的方式喝礦泉水，要是剛好口腔中有少量不足以致病的綠膿桿菌進入瓶內，這個瓶子就會變成agar，12小時後，菌數就足以引起喉嚨痛！
因為怕公佈後，礦泉水會滯銷，所以廠商不敢公佈，但是醫學界教授還是奉勸喝礦泉水時，不要接觸瓶口！
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※另外,喜歡嚼 EXTRA 無糖口香糖的人要注意了！
它不是真的無糖,而是添加了人工甘味-阿斯巴甜！
也就是代糖,糖尿病患者吃的那種！
它對腎臟的負擔很大！
而且有致癌的可能！
轉自: FDZone 看了你這樣說 我會提醒自己多喝水的
謝謝你的建議 哇!
口對口喝瓶水
竟然會變成菌培養基 夭受喔:05:
口對口的方式喝礦泉水
會產生一堆細菌喔
以後得隔空喝水了 喝了水就會很想上廁所耶
晚上都要爬起來上廁所
所以晚上很不喜歡喝水 唔
我會開冷氣睡覺耶
那看來要養成睡前喝水的習慣了
不過平常應該就要多喝水了啦XD 看樣子很多習慣我都要改變嚕~~睡前要喝點水 嚇到了~~真是受用得知識~~以後一定要多多喝水 我之前睡覺前都會喝水
但是聽說晚上喝水睡覺
容易水腫~眼睛變成泡泡眼...就是眼睛浮腫
到底是要喝還是不要喝勒? 天啊！
睡前不喝水竟然會造成那麼大的傷害。
因為很不喜歡在睡著之後，還得爬起來上廁所，
所以都盡量避免在睡前飲用水呢！
從現在開始我一定會每天睡前一杯水的。 又學到了~知識+1
但是飲水也要適量喔！
晚上喝太多水，可是會水腫的 哇~~原來這麼嚴重
有時候剛睡醒會覺得口很渴
不知道是不是這個原因 原來睡前喝水是有好處的，我並不知道，可是我在睡前都會喝一點水
以前常有那種在半夜醒來感覺非常口渴，然後就去喝一碗的水
現在這樣做之後就比較沒有了，其實睡前不需要喝太多，以免晚上會跑廁所
我都只是喝一小杯而已∼
另外原來口對口喝礦泉水會有這樣的情況，我都不曉得...得到好知識了
再另外口香糖雖然可以保持口氣清新，可是他們用的成份其實對人體都會有負擔
還是少吃微妙，不然就選擇比較天然對身體沒有負擔的東西，但這是什麼東西咧？
可能還要來找找看 難怪洗完澡跟睡前都很口渴
沒事多喝水 多喝水沒事 我本來就會在洗完澡和睡前喝水了
所以我應該還好，倒是後面那一個無糖口香糖
可真是嚇到我了，雖然我不吃口香糖，但是身邊還蠻多人吃的耶
我應該要警告他們一下，謝謝分享喔 啊？
以後要多喝水了！
我吃的口香糖就是ｅｘｔｒａ｀｀｀｀ 天啊…以後不敢吃口香糖了
至於其他的建議我倒是都有作到！
阿斯巴甜
這件事情我也曾在別的地方看過~所以像那種無糖口香糖~去看那成分都有人工甘味料
所以要特別注意別再吃那種了! 口對口的方式喝水久了瓶口都會有異味
所以當然還是要用近倒的方式比較衛生 我睡前都會喝綠茶包說...
不過這似乎也不太好...
還是要改成喝水的習慣