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便秘可能是缺「鎂」！3大茶飲幫你排宿便
【早安健康／陳宛欣編譯】肚子鼓鼓的，好幾天沒有便便了？便秘是不少人說不出的困擾，除了多吃蔬果、多喝水，到底還有什麼方法可以改善呢？日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示，便秘的原因各式各樣，想要改善便秘也不可能在短期內見效。岩田麻奈未指出，只要每天喝杯花草茶就可以解決宿便問題，改善腸道環境，讓身體一身輕！
美化腸道環境三大飲品
(1)南非國寶茶
要消除宿便就不可缺少礦物質。市售的便秘藥中通常都會有鎂的存在，鎂具有可以收集腸道內的水分並讓排泄物變柔軟的功效。據調查，缺鎂的人通常都會有便秘的問題，因此若要消解宿便，「鎂」力很重要！
南非國寶茶中的礦物質平衡和人體中的礦物質平衡非常相似，而且很好吸收。礦物質具有保持體內水分平衡的功效，還可以預防浮腫。
(2)牛蒡茶
牛蒡中的食物纖維大約有40％是水溶性膳食纖維。水溶性膳食纖維不只可以促進腸內好菌作用，還會將體內老廢物質和毒素帶出體外。直接吃牛蒡會讓便秘惡化，但牛蒡中的寡糖和水溶性膳食纖維在牛蒡茶中就會被溶到茶水內，具有消解便秘之效。
(3)玫瑰果茶
玫瑰果茶富含極大量的維他命C，維他命C經分解可以促進腸道蠕動，排出廢氣。維他命C還可以促進腸內好菌增加，讓便便變柔軟，更好排出體外。
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 南非國寶茶 大概都不知道吧
另外一種名稱叫做 博士茶 無咖啡因 對身體很好 我都喝綠茶加多多, 幫我清清腸胃,
不過吃東西還是節制點的好,
不然很麻煩! 之前試過薰衣草茶，還蠻有用的 玫瑰果茶感覺很適合在下午點一杯來喝{:31:}
我是都喝纖藻飲來清宿便
裡面含的綠藻可以促進腸胃蠕動
蠻有用的唷!
<br><br><br><br><br><div></div> 早餐店奶茶也是很給力 哈哈哈
玉米鬚茶也不錯耶 {:31:}清除宿便,又可以減輕重量.讚
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